للحوامل .. مكملات غذائية قد تخفي أضرارًا صحية جسيمة!

الحامل تحتاج اهتمامًا خاصًا بصحتها وصحة جنينها، وهذا يبدأ باختيار الأطعمة والمكملات الغذائية بعناية. لكن يا ترى، هل فكرتِ يومًا إن المكملات اللي تأخذينها قد تكون فيها مكونات مضرة؟ دراسة حديثة سلطت الضوء على هذا الموضوع وحذرت الحوامل من المخاطر الممكنة لبعض المكملات الغذائية الشائعة.

المكملات الغذائية بين الفوائد والمخاطر

تعتمد كثير من الحوامل على المكملات لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجنين. ومع ذلك، توضح الدراسة المنشورة في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أن بعض هذه المكملات قد تحتوي على مواد سامة مثل الكادميوم، الزرنيخ، والرصاص.

اختبر الباحثون 47 نوعًا من المكملات المتوفرة في المتاجر التقليدية والإلكترونية، ووجدوا أن 13 منتجًا احتوى على كميات مفرطة من الكادميوم، بينما تضمنت 7 منتجات مستويات غير آمنة من الزرنيخ. بل الأكثر خطورة، أن منتجين فقط احتويا على نسب مرتفعة من الرصاص، وهو مادة معروفة بآثارها السامة.

أضرار المعادن الثقيلة على صحة الحامل والجنين

وجود معادن ثقيلة مثل الكادميوم والزرنيخ يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة. الكادميوم تحديدًا تم ربطه بزيادة خطر إصابة الأطفال بالتوحد إذا كانت مستوياته مرتفعة في بول الأم خلال الحمل. هذا إلى جانب مشكلات صحية أخرى، مثل:

تليف الكلى

هشاشة العظام

أمراض الرئة

أنواع معينة من السرطان

أما الزرنيخ، فهو معروف بتأثيره السام الذي يهدد صحة الأم والجنين، ويعزز احتمال تعرضهما لمشكلات صحية خطيرة.

هل الكولين خطر أيضًا؟

على الرغم من أن الكولين من العناصر المفيدة لنمو دماغ الجنين، إلا أن ارتفاع مستوياته في الجسم قد يكون مضرًا. الدراسة أشارت إلى أن الإفراط في الكولين يمكن أن يؤدي إلى:

انخفاض ضغط الدم

تليف الكبد

نصائح مهمة للحوامل بشأن المكملات الغذائية

استشارة الطبيب دائمًا

قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي، يجب عليكِ التحدث مع طبيبك. لا تعتمدي فقط على النصائح العامة أو توصيات الأصدقاء.

قراءة المكونات بعناية

تأكدي من قائمة المكونات وتجنبي المنتجات اللي تحتوي على كميات غير واضحة من المعادن الثقيلة.

اختيار منتجات موثوقة

اشتري المكملات من مصادر موثوقة ومعروفة بجودة منتجاتها، وتجنبي المنتجات المجهولة أو الرخيصة جدًا.

التوازن في الغذاء

لا تعتمدي فقط على المكملات، بل ركزي على تناول غذاء متنوع يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية.

الفيتامينات ضرورية ولكن بحذر

بالرغم من أهمية الفيتامينات والمعادن للحامل، إلا أن الإفراط فيها قد يكون مضرًا. على سبيل المثال، الكادميوم الزائد يمكن أن يسبب هشاشة العظام ومشكلات في الكلى، بينما الرصاص يؤثر على تطور دماغ الجنين.

وجدت دراسة سابقة علاقة واضحة بين ارتفاع مستويات الكادميوم أثناء الحمل وزيادة خطر إصابة الأطفال بالتوحد. هذه النتائج تزيد من أهمية مراجعة الحامل لمكملاتها الغذائية باستمرار والتأكد من سلامتها.

وختامًا .. الحمل مرحلة حساسة تتطلب الحرص على كل ما يدخل جسمك. لا تغامري بصحتك وصحة جنينك بسبب مكمل غذائي غير آمن. استشيري طبيبك، واطلعي على المكونات، واختاري دائمًا الأفضل والأكثر أمانًا. صحتك تستحق كل عناية واهتمام.